Bienvenidos.....

Hola amigos a partir de hoy y espero que durante un tiempo os pueda ir dando mis opiniones y en otros casos algún que otro consejo, todos ellos relacionados con el deporte y la nutrición, conceptos que van unidos más de lo que muchos piensan.

Quiero empezar haciendo una pequeña puntualización con respecto al título de mi blog que como podéis comprobar es BDN (Badalona) Crossfit. El Crossfit es una modalidad de ejercicios funcionales en el cual se utilizan desde levantamiento de pesas, saltos, arrastre de elementos y ejercicios aeróbicos. El objetivo del mismo es efectuar el mayor trabajo posible en el menor tiempo posible e involucrando el máximo número de músculos de nuestro cuerpo. Como es de suponer el gasto energético de algunos de estos ejercicios es elevadísimo y son algunos de ellos los que iremos definiendo proximamente.

La intencion inicial es dar unas pautas de algunos de los ejercicios basandonos en la modalidad Crossfit, sin tener que agobiarnos y con el único objetivo de ir poniéndonos en forma poco a poco y si es posible con el tiempo definir un poco nuestro cuerpo.

Nutrición.

Por otra parte otro punto tan o más importante que el tema de los ejercicios será el apartado de nutrición, o más comunmente llamaremos "lo que comemos cada día". La idea no es plasmar una serie de dietas estrictas y que hayan de seguirse a rajatabla cada día, ya que este tipo de información la puedes encontrar en infinidad de páginas, sino todo lo contrario, se intentará asesorar en seguir una alimentación adecuada con platos cotidianos, indicando los que son más adecuados para desarrollar una correcta evolución en cuanto a musculatura o energía diaria para realizar con mayor efectividad los ejercicios. Dentro de este punto dejaré constancia de lo que yo llamo suplementos para el deporte (siempre naturales), me refiero a alimentos que como vereis son tan elementales que podremos encotrarlos en cualquier supermercado, dandonos una energía extra a la hora de ejercitarnos.

Y ya por último únicamente comentaros que todos los posts que iréis siguiendo (eso espero) van dirigidos tanto a hombres como a mujeres, chicos o chicas, personas mayores, e incluso las pautas alimenticias son muy importates plasmarlas desde pequeños, ya que estas serán las que marquen el futuro tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente. 

Un saludo y hasta pronto.....