(IMC) Indice Masa Corporal

Hoy quiero hacer referencia a lo que llamamos Indice de Masa Corporal (IMC), que es concretamente el resultado de hacer el cálculo entre nuestro peso real y nuestra estatura, y que a continuación os explicaré con más detalle.

Es importante tener una orientación de nuestro IMC ya que de esta manera sabremos si tenemos un sobrepeso o por el contrario debemos ganar algo de kilos. Lo ideal es mantenernos dentro de los margenes establecidos  y con este sencillo cálculo lo podremos saber fácilmente. Por otra parte se ha de tener en cuenta que este baremo lo que hace es indicarnos la relación existente entre nuestra volumen corporal y nuestro peso, siempre para darnos una referencia "aproximada", ya que es muy posible que hayan personas que están dentro de su peso ideal pero que en realidad padezcan obesidad o viceversa. 

Esto es debido a que el volumen muscular siempre es más pesado que la acumulación de grasas. Para entendernos, una persona musculada de 1,80 cm puede tener un peso de 82 kg, estando de esta manera como veremos fuera de los margenes de normalidad y padecer ligero sobrepeso, y otra persona con la misma altura puede pesar menos pero su grasa corporal y su estética pueda ser mucho peor. Como decimos, el músculo pesa mucho pero estiliza un cuerpo y la grasa pesa poco, ocupa mucho, es antiestetica y sobretodo peligrosa.

Vayamos al cáculo para entenderlo todo mejor. La fórmula para aplicarlo sería la siguiente:                

Donde el peso lo indicaríamos en Kg y nuestra altura en metros. Ejemplo, una persona de 1,79 m con un peso de 80 kg nos daría un resultado de 24,97. Este resultado lo estrapolaríamos a la siguiente tabla: 

     INDICE MASA CORPORAL                CLASIFICACION

                 <16                                                Delgadez Severa

           16.00 - 16.99                                       Delgadez moderada

           17.00 - 18,49                                       Delgadez aceptable

           18,50 - 24,99                                       Peso Normal

           25.00 - 29.99                                       Sobrepeso

           30,00 - >40                                         Obesidad

 y como vemos esta persona nos daría una referencia aproximada de que esta dentro de su peso normal. Siempre, volvemos a repetir, "para tener una referencia". Este cálculo es aplicable a personas adultas de más de 18 años, ya que más o menos hasta esa edad se presupone que el cuerpo va modificándose.

Este pequeño cálculo nos hara ver, en el caso de que estemos fuera de la normalidad, la necesidad de seguir una dieta adecuada y realizar algun tipo de ejercicio asiduamente.